9 лучших приложений для смартфонов в сфере здоровья и фитнеса 2015 года

Новый год новая жизнь. А точнее: новый год, старые решения. Есть интересное исследование, показывающее, что новогодние обещания, как правило, истекают в течение нескольких недель. Он действителен для всех целей, лишь меньшинству удается устоять до конца года. Однако, если вы действительно настроены на это, вы можете сделать несколько уловок. Мы уже видели это с приложениями для похудения и диетами. Сегодня мы видим это с приложения для здоровья и фитнес-приложения. Все они служат для отслеживания наших физических упражнений, измерения наших успехов и мотивации в моменты усталости или недоверия. Не все из них бесплатны, у некоторых есть покупки в приложении, но все они ориентированы на поддержание формы и улучшение наших физических упражнений.

RunKeeper

Ссылка: iOS | Android | телефон с операционной системой Виндоус

Давайте начнем с RunKeeper, созданный для отслеживания ходьбы, бега, бега и даже езды на велосипеде. Для каждой дисциплины он рассчитывает количество сделанных шагов, среднюю скорость, время в пути, пройденное расстояние, включая разницу высот, и сожженные калории. И все это в режиме реального времени.

Для тех, кому нужно что-то более сложное, есть возможность создавать и следовать конкретным программам обучения, в комплекте с интегрированным аудио-коучингом. Наконец, вы можете синхронизироваться с другими приложениями для фитнеса или мониторинга сна, чтобы все данные о вашем теле были в одном приложении.

Диван до 5К

Ссылка: iOS | Android

Начиная с нуля и пробегая 5 километров за пару месяцев? Да, это возможно, если вы будете следовать хорошо сбалансированному плану тренировок. Под хорошо откалиброванным я подразумеваю бег по 20 минут, полчаса, три раза в неделю. Вы можете выбрать интенсивность программы и послушать поддержку виртуальных тренеров. Во время бега вы можете отслеживать свой маршрут (с помощью GPS), прогресс, скорость и сожженные калории.

Семь

Ссылка: iOS | Android | телефон с операционной системой Виндоус

7 минут в день в течение 7 месяцев. Это так называемое маленькое, но это даже не так просто. Требуется усилие воли, чтобы поддерживать постоянную приверженность, и вы не ошибетесь, если потеряете жизнь. А если за месяц погибает 3 человека, придется начинать заново. Но результат этой небольшой ежедневной тренировки проявится очень скоро.

Это не сложные или сложные упражнения, их можно легко выполнять со стулом или стеной. Рисунки, иллюстрации, графики, голосовые инструкции помогают выполнять упражнения правильно, а напоминание помогает не пропустить ни дня.

Nike + Тренировочный клуб

Ссылка: iOS | Android

Если семь месяцев — это большой срок, и если вы предпочитаете более длительные и полные тренировки, попробуйте. Nike + Тренировочный клуб: позволяет создавать индивидуальные 4-недельные тренировки, каждая из которых имеет свою цель, нашу цель и возможность отслеживать результаты в режиме реального времени.

Упражнения хорошо объяснены, а также хорошо сделано определение потребляемых калорий и спортивной подготовки. Также для тех, кто этого хочет, вы можете использовать Nike + Тренировочный клуб даже на телевизоре, просто подключив планшет или смартфон через кабель HDMI или с помощью Chromecast.

Пакет трансформации тела Адриана Джеймса

Ссылка: iOS

3 восьминедельные программы тренировок (Bootcamp, High Intensity Interval Training, 6-Pack Ab Workout) плюс раздел, посвященный диете, предназначенной как правильная диета. Никакого специального снаряжения не требуется, все упражнения хорошо показаны и иллюстрированы. Даже новички будут счастливы, а более опытные смогут воспользоваться преимуществами интегрированной системы баллов для решения новых задач.

Runtastic

Ссылка: iOS | Android | телефон с операционной системой Виндоус

https://www.youtube.com/watch?v=o9xjKCGjLfY

Runtastic родился, чтобы следить за бегом, бегом трусцой, ходьбой и ездой на велосипеде. Но со временем он также интегрировал многие другие виды спорта и справляется с различными тренировочными целями. Он также может связываться с различными гаджетами, предназначенными для фитнеса, что позволяет контролировать даже такие деликатные аспекты, как частота сердечных сокращений. Виртуальный тренер постоянно дает советы, в том числе благодаря звуковому синтезатору.

Фитократия

Ссылка: iOS | Android

Спорт, а следовательно, и фитнес, лучше всего работают в группе. Иногда это невозможно, возможно, из-за ежедневных обязательств, или из-за расстояний, которые нужно преодолеть, или из-за ограниченного времени. Но наличие сообщества, действительно, участие в сообществе спортсменов улучшает ваши результаты и, не следует недооценивать, помогает вам сохранять мотивацию даже после энтузиазма первых нескольких раз.

Фитократия он работает в основном благодаря этому. да, есть несколько бесплатных упражнений, и есть определенный игровой компонент для разблокировки различных уровней и сбора очков. Но с мотивацией и отношениями с другими пользователями вы можете продолжать работать дольше и лучше.

Гений спортзала

Ссылка: iOS

И, наконец, два разных приложения из тех, что мы видели до сих пор. Гений спортзалаВо-первых, это больше похоже на базу данных, в которую можно вносить свои гимнастические результаты. И получить там полезную и интересную информацию. Возможно, первые несколько раз вам будет скучно вставлять какие-то предметы вручную, но после нескольких недель упражнений вы сможете лучше проанализировать свою работу во всех аспектах: прыжки со скакалкой, повторения упражнений, поднятие тяжестей и так далее. И для каждого аспекта есть соответствующий график, и ваш личный рекорд увековечен.

Просто танцуй сейчас

Ссылка: iOS | Android

https://www.youtube.com/watch?v=tu56zhxGLzQ

В конце концов Просто танцуй сейчас. Потому что, даже если многие будут задирать нос, танцы и танцы все равно остаются физическими упражнениями. И наоборот, не простой и не расслабляющий. Каждый танец со своими правилами, движениями и ритмом помогает поддерживать форму, худеть и улучшать некоторые аспекты вашего тела. И если это весело, то это, конечно, не проблема: езда на велосипеде тоже веселая, но не менее эффективная.

Это приложение переносит серию на смартфоны Просто танцуй Wii. Просто установите приложение, включите компьютер и следуйте инструкциям, чтобы научиться танцевать. И, прежде всего, начать тренироваться, много тренироваться, даже не осознавая этого.